Janeiro Branco 2025

A Campanha Janeiro Branco, instituída pela Lei Federal 14.556/23, é um movimento brasileiro que coloca a saúde mental no centro das atenções. Seu objetivo é sensibilizar indivíduos e instituições sociais sobre a importância de construir uma cultura da saúde mental em todas as relações humanas.

Cada pessoa, organização e poder público pode atuar como uma fonte de saúde mental para todos ao seu redor, contribuindo para a criação de relações mais saudáveis, sociedades mais justas e um mundo mais harmônico e feliz. Juntos, podemos transformar consciências e construir futuros melhores para todos.

Saúde mental: cuidados individuais, ações institucionais e políticas públicas

• Pratique atividades físicas: Movimente-se regularmente para aliviar o estresse, fortalecer o corpo e melhorar o humor.
• Durma bem e o suficiente: Priorize um sono de qualidade, essencial para o equilíbrio emocional e mental.
• Alimente-se de forma saudável: Uma dieta equilibrada nutre corpo e mente, favorecendo uma saúde mental estável.
• Invista em autoconhecimento, autoestima e autonomia: Conheça-se melhor, valorize suas qualidades e desenvolva confiança e independência.
• Tenha hobbies terapêuticos: Envolva-se em atividades prazerosas e relaxantes para reduzir o estresse.
• Pratique gentileza, paciência, tolerância e sensatez: Atitudes conscientes e positivas promovem o bem-estar coletivo.
• Conecte-se com a natureza e proteja-a: Estar na natureza acalma a mente e fortalece a conexão com o ambiente.
• Procure ajuda pessoal e profissional quando necessário: Buscar apoio é fundamental para superar desafios e manter a saúde mental equilibrada.
• Valorize a conexão humana e o respeito em todas as relações: Cultive laços saudáveis e respeitosos para apoiar a saúde mental coletiva.
• Exerça seus direitos e respeite os direitos dos outros: Garantir e exercer direitos com consciência e responsabilidade é essencial para o bem-estar de todos.
• Defenda sua qualidade de vida e a das outras pessoas: Cuidar do próprio bem-estar e contribuir para o bem-estar coletivo fortalece a sociedade.
• Promova políticas públicas inclusivas e eficazes: Apoiar e ampliar ações coletivas fortalece a saúde mental e promove uma sociedade mais justa e saudável.

Uma atividade da Controladoria Interna da Cohab Londrina e da Secretaria de Recursos Humanos de Londrina.

Material de divulgação do Instituto Janeiro Branco -  https://janeirobranco.org.br/